腿部不适可以艾灸、按摩,4个腿部疾患的免费养生穴,不可错过

穴位养生,小编每天只要有空闲时间就会打起十二分精神,认真仔细的给大家分享穴位的日常养生常识,意在引起更多人对健康的关注。比起吃各种高额保健品,相信我们中华民族的传统医学能够更好的为我们服务。今天小编主要给大家分享膝阳关、阳陵泉、阳交穴、外丘穴在我们日常生活中,具体什么时候,如何进行按摩或者艾灸。

膝阳关

腿部不适可以艾灸、按摩,4个腿部疾患的免费养生穴,不可错过

定位:

在膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。

主治:

膝关节炎,下肢瘫痪,膝关节及周围软组织疾患,脚气,股外侧皮神经麻痹,坐骨神经痛,小腿麻木,膝髌肿痛等。

艾灸:

艾柱灸3-5壮,或者艾条灸10-20分钟。

按摩:

点按法,揉法,点法,按法等。

功效:

通利关节,疏通筋脉。

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日常生活保健指导:

膝阳关穴对于膝关节的疼痛缓解,站立过久小腿麻木,腘筋挛急等症状有很好的疗效,我们可以经常按摩,方法:用除过大拇指和小指的手指指腹一直按揉膝阳关穴50~100次。每天按摩有很好的效果,还可以常常练习下蹲动作,这对于减轻膝关节疼痛也有一定的疗效。

阳陵泉

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定位:

在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

主治:

半身不遂,下肢痿痹,麻木,膝膑肿痛,脚气,胁肋痛, 口苦,呕吐,黄疸,小儿惊风,破伤风。现多用于坐骨神经痛,肝炎,胆囊炎,胆道蛔虫症,膝关节炎,小儿舞蹈病等。

艾灸:

艾柱灸5~7壮,或者艾条灸10~20分钟。

按摩:

揉法,点按法,点法,按法。

功效:

活血通络,疏调经脉。

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日常生活保健指导:

在我们腿脚发麻时可以剌激刺激腿上的阳陵泉穴,迅速缓解症状。按摩方法:将单手拇指指尖按在阳陵泉穴上,做前后方向的按压。每一下按压5秒,重复5下。每天可以反复多次按压。长此以往,腿脚发麻的情况就会慢慢改善。

阳交穴

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定位:

该穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨后缘。

主治:

胸胁胀满疼痛,面肿,惊狂,癫疾,瘈疭,膝股痛,下肢痿痹等。

艾灸:

艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~15分钟。

按摩:

点按法,点法,按法,揉法等。

功效:

祛风利节,宁神定志。

腿部不适可以艾灸、按摩,4个腿部疾患的免费养生穴,不可错过

日常生活保健指导:

有心悸不安者可以经常按摩阳交穴,方法:用手拇指肚和其余四指相对,推揉左右下肢处的阳交穴各36次,然后再用手拇指端点按足背系鞋带处的解溪穴,左右穴各36次,其下肢和脚有放射性酸胀感效果好。要经常按摩,效果才会慢慢显现。

外丘穴

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定位:

位于人体的小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨前缘,平阳交穴。

主治:

颈项强痛,胸胁痛,疯犬伤毒不出,下肢痿痹,癫疾,小儿龟胸。

艾灸:

艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~15分钟。

按摩:

点按法,揉法,点法,按法。

功效:

祛风活络,疏肝理气。

腿部不适可以艾灸、按摩,4个腿部疾患的免费养生穴,不可错过

日常生活保健指导:

有坐骨神经痛者可以经常按摩外丘穴位来缓解治疗坐骨神经痛。按摩方法:双手拇指分别置于两侧外丘穴处,先掐揉2分钟,再点按半分钟,以局部有酸胀感为适。需要慢性经常按摩。

以上4个穴位相离的位置都比较近,大都对于小腿或腿部有疾患者很是实用。如果上了年纪,或者从事长时间站立工作,亦或腿部以前有过疾患等,都可以进行穴位按摩和艾灸理疗。长时间坚持,我们就会感觉腿慢慢变得舒适。

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