老中医:秋冬畏寒怕冷,多因4个原因所致,3个方法让身体暖起来!

一到冬季,不少人出现畏寒怕冷的症状,除了有天气原因外,这还可能与某些疾病有关。比如身体体质弱,比如脾胃虚弱,肾阳虚等,都会引起身体畏寒怕冷。

老中医:秋冬畏寒怕冷,多因4个原因所致,3个方法让身体暖起来!

老中医:秋冬畏寒怕冷,多因4个原因所致!

1、肾阳虚、阳气不足

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中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关。

2、气血淤滞

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有些人身体里的阳气并不虚,但因为气血的运行不顺畅,导致阳气在体内滞留无法散发,阳气和血液无法送达到手脚,也会出现这样的情况,但这类人只是会手脚寒冷,主要的身体躯干还是温暖的。

3、缺铁

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缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。

4、体重过轻

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体重过轻也会有影响。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

身体怕冷只是一种外在表现,而引起的原因可能是身体内在出现了疾病,所以得找出内因才行。在这里教大家几个方法,从多方面调理身体,彻底解决冬天怕冷。

3个方法让身体慢慢暖起来,不再惧怕寒冬!

1、核桃红枣茶

材料:核桃仁5个,红枣2粒,桂圆2枚,红茶3克。

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做法:将核桃仁、红枣(掰开去核)、桂圆、红茶一起放入砂锅中,加入3碗水煮成2碗水,滤渣取汁。代茶温饮,每日1剂。

功效:温补脾肾,润燥通便,益气养血,适用于阳虚引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良、便秘,以及气虚所致的气短乏力、精神疲惫等症。

2、运动调养

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冬季运动应以静态运动为主,养阳气,使阳气潜藏,可选择八段锦、十六段锦、太极拳等,不适宜太激烈的运动,同时运动强度以微微出汗为佳,不宜过度运动,使大汗出,使阳气外泄,寒邪容易入侵。运动时,要选择在向阳的地方进行,如操场、运动场等,早上运动不宜过早,要等日出见阳光后才运动,以防阴气太重损伤阳气。

3、艾灸壮阳穴位

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身体有几个可以补充阳气的穴位,他们是命门穴,大椎穴,足三里穴,神阙穴,平常经常按揉或用艾条艾灸这些穴位,可以不断的给身体补充阳气,身体阳气充足则不再惧怕寒冷。选择艾灸方式的话,每个穴位艾灸时间20-30分钟即可。

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